身長 162cm
足のサイズ 22.5～23.0
①ストレス溜め込まない 01:21~
②目的を持って、モチベーションを高めておく04:02~
③水を飲む 06:46~
④無理をしない食事法、運動法 09:14~
⑤睡眠の質 16:45~
過去のダイエット動画⬇︎
【ダイエット】リバウンド癖があった私が-10kg成功した話
https://www.youtube.com/watch?v=CbNQGQbr0X8&t=829s
【1日密着】-10kgを維持しているリアルな私の1日【置き換えダイエット,スタイルキープ】
https://www.youtube.com/watch?v=eQMP761EgHc&t=139s
【体型維持】-10kgを7ヶ月キープしている私のダイエット方法
https://www.youtube.com/watch?v=ON5sFqvcHAQ&t=17s
【下半身トレーニング】1週間で変わる!お尻と脚の一石二鳥トレーニング♡
https://www.youtube.com/watch?v=mepp1q02JjA
【まだ間に合う！】絶対変われる！楽ちんで簡単な二の腕痩せ💪
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【ダイエット】おすすめ!脚痩せ.脚スッキリに効果的なアイテム5選!!
https://www.youtube.com/watch?v=OnD2ml4Sfqc&t=31s
【ダイエット】-10kg成功した私のトレーニングについて🏃♂️
https://www.youtube.com/watch?v=CU-2InE7qQ4&t=166s
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